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孩子夏天補鈣,不止只有“吃”一個方法喲

2019-6-29 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   夏季的溫度很高,導致孩子食欲下降,從而攝取的各種營養會減少,再加上汗水流失比較大,汗液中帶走了大量的鈣、鋅這種微量元素,特別容易導致孩子發育中營養物質不足,從而長不高或其他問題。因此夏天一定要注意給孩子補鈣,這里,大家也許不知道,曬太陽其實也是一個很好的...

  夏季的溫度很高,導致孩子食欲下降,從而攝取的各種營養會減少,再加上汗水流失比較大,汗液中帶走了大量的鈣、鋅這種微量元素,特別容易導致孩子發育中營養物質不足,從而長不高或其他問題。因此夏天一定要注意給孩子補鈣,這里,大家也許不知道,曬太陽其實也是一個很好的補鈣方法,曬太陽可以促進維生素D的何從,從而促進鈣質的吸收,加速生長,意思就是太陽雖然不能提升體內鈣量,可是可以加大鈣反應和吸收的速率。

  夏天寶寶曬太陽補鈣正確方法

  1、曬太陽的時間段

  時間以上午6~10時及下午4~5時為宜。上午6~10時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。

  中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。

  寶寶滿月以后,即可常抱出戶外曬太陽。

  2、曬太陽的時間長短

  每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,由十幾分鐘逐步增加至1~2小時為宜。或者每次15~30分鐘,每一天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家并給予清涼飲料或者淡鹽水,或者用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒,就到陰涼處休息一會兒。


  3、曬太陽的方法

  讓寶寶躺在床墊上,先曬背部,再曬兩側,最后曬胸部及腹部。開始時,每側曬1分鐘,以后逐步延長。

  太陽紫外線含量也較高,是皮膚的“隱形殺手”,人們很容易疏忽皮膚的防曬工作,所以進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛,最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面,避免強光對眼睛的損害。

  4、曬太陽時為寶寶適當增減衣物

  最開始,可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱,就應脫下厚重衣物,以寶寶感覺舒適為宜。

  曬完太陽后,及時為寶寶添加衣物,因為在陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,招致感冒。

  夏天嬰兒曬太陽補鈣,方法科學才有效哦。

  夏季補鈣其他注意事項

  曬太陽提升了鈣的吸收,當然也少不了要多攝入含鈣的食物,鈣含量比較大的食物很多,比如:牛奶、豆制品等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或者吃高蛋白會增加鈣從尿液中的丟失;高脂肪飲食,大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。所以在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時,可以用熱水燙一下之后再吃。

  鈣吸收關于孩子長身高的作用是無法被替代的,因此在太陽不是那么強烈的時候讓孩子盡情的在朝陽下奔跑吧,補鈣又健康。

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