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孕婦怎么“吃”的健康

2019-6-28 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   排毒大豆甜湯PK蜂蜜水   南方某地通常有為準媽媽和新媽媽做大豆甜湯排毒的習慣:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。實驗證明,堅持一個月,每日3次對利尿通便、消除黃褐斑確實很有功效。   準媽媽,吃出健康   其...

  排毒大豆甜湯PK蜂蜜水

  南方某地通常有為準媽媽和新媽媽做大豆甜湯排毒的習慣:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。實驗證明,堅持一個月,每日3次對利尿通便、消除黃褐斑確實很有功效。

  準媽媽,吃出健康

  其實蜂蜜水也是排毒良藥,蜂蜜中含有豐富的維生素和微量元素,每一天清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜溫水,有助于排毒清胃,關于那些沒有條件每一天熬大豆甜湯的準媽媽來說,真是簡單方便的好方法。

  天然美容良品 蘆薈PK西紅柿

  近年來,蘆薈備受青睞,蘆薈酸奶、蘆薈護膚品等成了養顏美容佳品,還有一些飯店將蘆薈搬上餐桌。

  蘆薈是原產非洲的百合科植物,當前最常見的有兩種蘆薈,一種是在一般家庭常栽培的劍蘆薈,它對消化不良、食欲不振有效。另一種是只將葉肉的汁進行加工銷售的扁蘆薈,對胃酸過多,胃、十二指腸潰瘍等癥狀有效。蘆薈所以被譽為“可取代醫生”的藥物。

  然則,“是藥三分毒”,中國食品科學技術學會提供的資料顯示,準媽媽若飲用蘆薈汁,會導致骨盆出血,甚至造成流產。關于生產后的女性,蘆薈的成分混入乳汁,會刺激孩子,引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素,中毒劑量為9>15克。大家一般也許會在食用后8>12小時內出現惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。

  食品衛生監督部門提醒,蘆薈有一定毒性,未經衛生部門批準,一律不準用蘆薈作食品原料。而消費者最好在醫生指導下飲用蘆薈汁,以保證安全。

  抗斑美白 檸檬PK牛奶

  檸檬是有名的抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。通常食用或者外敷檸檬用來消斑美白效果都會比單純地喝牛奶而來得快速而明顯。可是,檸檬極酸,不宜直接單獨食用,可以加在涼拌沙拉或者菜中,一次吃檸檬過多,檸檬酸會損傷牙齒。

  牛奶含有豐富的蛋白質,有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每一天兩杯溫牛奶對準媽媽真是大有好處,不只可以補充鈣質和微量元素,長期堅持還可以抗斑美白皮膚。

  補充維生素 獼猴桃PKApple

  獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質,被喻為“維生素之王”。

  Apple中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

  需要特別注意的是:獼猴桃性涼,脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,否則容易腹瀉。而Apple的甜度通常較獼猴桃大,想要控制體重的準媽媽,最好一天不要吃超過3個。

  醫生特別提醒:

  看似營養、健康的蘆薈在一定條件下卻會造成準媽媽流產。

  西紅柿含有豐富的西紅柿紅素、維生素C,是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成,具有保養皮膚、消除雀斑的功效。每一天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。可是同樣需要注意的是:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

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